Dem Burnout entkommen

"Du kannst möglicherweise nicht alle Ereignisse steuern, die dir passieren, aber du kannst dich dafür entscheiden, dich nicht von ihnen reduzieren zu lassen." - Maya Angelou

Sie fühlen sich erschöpft, sind reizbar oder leiden unter Konzentrationsmangel? Familienstress, lange Arbeitszeiten, Mehrfachbelastung – Überforderung ist ein schleichender Prozess und kann im Extremfell zu einem Burnout führen (psychischer und physischer Zusammenbruch).

Ich helfe Ihnen dabei die Grenzen Ihrer Belastbarkeit zu erkennen, alte Muster zu durchbrechen sowie neue Ressourcen zu entwickeln und alte zu stärken.

Burnout - Symptome als Warnsignale

  • Erschöpfung
  • Reizbarkeit
  • Konzentrationsmangel
  • Niedergeschlagenheit
  • Schlafprobleme
  • Ängstlichkeit
  • Magenschmerzen
  • Infektanfälligkeit

Sollten Sie ein paar der genannten Symptome bei sich bemerken, ist es wichtig diese ernst zu nehmen und sich rechtzeitig Unterstützung zu holen, damit die Überforderung nicht in ein Burnout mündet.

Grenzen erkennen und der Überforderung entgegenwirken

Ich höre Ihnen wertfrei zu und gemeinsam analysieren wir Ihre derzeitige Situation, um dafür passende Lösungen zu finden. Um zukünftig der Überforderung entgegenzuwirken, helfe ich Ihnen Ihre Grenzen sowie erste Anzeichen der Überforderung zu erkennen und achtsamer mit sich selbst umzugehen.

 

 

Sie sind bei mir richtig, wenn Sie ...

  • sich in Ihrem Leben gerade überfordert fühlen und wieder mehr Stabilität gewinnen möchten.
  • beruflich oder privat unter großem Druck und Stress stehen.
  • eine belastende Situation, in der Sie sich gerade befinden, verändern möchten.
  • spüren, dass Ihre Beziehung oder der Alltag Ihnen über den Kopf wächst.
  • sich schuldig fühlen, weil Sie im Beruf funktionieren, aber zu Hause keine Geduld mehr haben.
  • Ihr Problem Sie nicht mehr schlafen lässt oder Ihnen Bauch- oder Rückenschmerzen bereitet.
  • ...

Ich bin Nadja Mack-Foraschik, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin - Ihre Begleiterin in Krisensituationen in Wien, Donaustadt (Kagran). Wir suchen gemeinsam nach Lösungen und suchen Mittel und Wege, wie Sie wieder in Ihre Kraft kommen, wenn mal alles zu viel ist.

Vereinbaren Sie gleich jetzt einen Termin für ein Erstgespräch, indem Sie mich unter +43 677 640 092 42 anrufen oder kontaktieren Sie mich für weitere Fragen per Mail an info@lebeundso.at.

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