Der Überforderung und dem Burnout entkommen

"Du kannst möglicherweise nicht alle Ereignisse steuern, die dir passieren, aber du kannst dich dafür entscheiden, dich nicht von ihnen reduzieren zu lassen." - Maya Angelou

Das Leben ist schön! Manchmal stellt es uns allerdings vor schwierige Herausforderungen oder es ist alles zu viel. Die vielen verschiedenen Lebensrollen zu managen und ihnen gerecht zu werden, geht sich manchmal einfach nicht aus. Wir fühlen uns überfordert, erschöpft und gereizt - unsere Stimmung ist im Keller. Oftmals beginnt es mit einer inneren Unruhe und dem Gefühl getrieben zu sein.

Präventiv können Sie bei mir einen Checkup Ihrer Lebensrollen buchen, quasi eine Vorsorgeuntersuchung für Ihre psychische Gesundheit und eine Burnout-Prävention. Wir reflektieren gemeinsam den Ist-Zustand Ihrer Lebensrollen anhand eines klar strukturierten Ablaufs. Dieser Check hilft Ihnen Ihre Lebensrollen noch bewusster zu managen und frühzeitig der Überforderung gegenzusteuern oder einfach (noch) bewusster und zufriedener zu leben.

Wenn der ungesunde Stress weiter zu nimmt und wir nicht kürzertreten, reagiert bei den meisten Menschen der Körper mit Schmerzen, Schwindel oder anderen Symptomen. Die Gedanken drehen sich im Kreis und an Schlaf ist nicht zu denken. Spätestens dann wird es Zeit aktiv gegenzusteuern!

Menschen, die schon einmal im Burnout waren oder knapp daran vorbeigeschlittert sind, müssen sich selbst immer wieder bewusst daran erinnern gut auf sich aufzupassen. Wichtig ist dabei, die ersten Anzeichen zu (er)kennen, ab wann es wieder "zu viel" wird, um das Ruder rechtzeitig wieder herumzureißen. Das "Gemeine" daran ist, dass man es als Betroffene:r selbst erst viel zu spät merkt.

Melden Sie sich gleich jetzt bei mir über das Kontaktformular mit dem Betreff "Checkup Lebensrollen".

Sie sind bei mir richtig, wenn Sie ...

  • für sich und Ihre psychische Gesundheit die Verantwortung übernehmen möchten und präventiv einen Checkup Ihrer Lebensrollen machen möchten.
  • gerade ganz viele Baustellen in Ihrem Leben haben und nicht wissen, welche Sie zuerst fertig stellen oder angehen sollen.
  • sich schuldig fühlen, weil Sie im Beruf funktionieren, aber zu Hause keine Geduld mehr haben.
  • Ihr Problem Sie nicht mehr schlafen lässt oder Ihnen Bauch- oder Rückenschmerzen bereitet.
  • sich in Ihrem Leben gerade überfordert fühlen und wieder mehr Stabilität gewinnen möchten.
  • sich in oder nach einer Trennung befinden oder einen anderen Verlust erlitten haben.
  • eine belastende Situation, in der Sie sich gerade befinden, verändern möchten.
  • Ihr schlechtes Gewissen Sie plagt, weil Sie Ihre:n Partner:in betrogen haben.
  • spüren, dass Ihre Beziehung oder der Alltag Ihnen über den Kopf wächst.
  • Unterstützung bei einer schwierigen Entscheidung benötigen.
  • beruflich unter großem Druck und Stress stehen.
  • Ihre Emotionen begreifen möchten.
  • ...

Vereinbaren Sie gleich jetzt einen Termin für ein Erstgespräch, indem Sie mich unter +43 677 640 092 42 anrufen oder kontaktieren Sie mich für weitere Fragen per Mail an info@lebeundso.at.

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